Wie oft verlieren wir uns in den Anforderungen des Alltags, sagen „Ja“, obwohl wir „Nein“ meinen, oder merken erst viel zu spät, dass unsere Grenzen überschritten wurden? Der Workshop „Meine Grenzen kennen und respektieren“ lädt Sie ein, einen bewussten Umgang mit Ihren persönlichen Grenzen zu entwickeln – für ein authentisches, respektvolles Miteinander.

In einem geschützten Rahmen reflektieren wir, was es bedeutet, eigene Grenzen wahrzunehmen, sie klar zu kommunizieren und sie sowohl für sich selbst als auch für andere zu respektieren. Denn nur wer seine Grenzen kennt, kann diese auch wahren – und gleichzeitig anderen auf Augenhöhe begegnen.

Inhalte des Workshops

1. Erkennen und Verstehen von Grenzen

• Was sind persönliche Grenzen, und wie entstehen sie?
• Die Verbindung zwischen Bedürfnissen, Gefühlen und Grenzen

2. Grenzen im Alltag wahrnehmen

• Eigene Grenzüberschreitungen erkennen und reflektieren
• Warum es uns schwerfällt, Grenzen zu setzen

3. Kommunikation von Grenzen

• Klare und wertschätzende Kommunikation von „Ja“ und „Nein“
• Umgang mit Reaktionen auf gesetzte Grenzen

4. Respekt vor den Grenzen anderer

• Wie wir die Grenzen unseres Gegenübers wahrnehmen und achten können
• Verantwortung für die eigene Haltung und deren Wirkung übernehmen

Methoden

• Interaktive Übungen zur Selbsterkenntnis
• Praktische Rollenspiele zur Kommunikation von Grenzen
• Reflexion und Austausch in der Gruppe
• Kurzimpulse und alltagstaugliche Strategien

Ziele des Workshops

• Ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen entwickeln
• Sicherheit in der Kommunikation von Grenzen gewinnen
• Eine wertschätzende Haltung gegenüber sich selbst und anderen fördern
• Werkzeuge und Strategien für den Alltag mitnehmen

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre eigenen Grenzen besser wahrnehmen und respektieren möchten – ob im privaten oder beruflichen Kontext. Sie müssen keine Vorkenntnisse mitbringen, nur die Bereitschaft, sich selbst besser kennenzulernen und an Ihrer Haltung zu arbeiten.

Organisatorisches

• Dauer: 4 Stunden
• Teilnehmerzahl: Maximal 12 Personen (für eine persönliche und intensive Atmosphäre)
• Ort: Vor Ort, in ihrer Einrichtung. Alternativ organisiere ich einen externen Raum, wo wir eine geschütze Umgebung aufbauen. 

Lassen Sie uns gemeinsam den Grundstein für ein Leben legen, in dem Sie sich selbst und anderen auf Augenhöhe begegnen. Ich freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Nehmen Sie jetzt unverbindlich Kontakt auf und lassen sich individuell beraten.